Somliga mornar startar bättre än andra!

Som idag till exempel!

Inget är så skönt som känslan av att ligga i gipsvagga. Revbenen värker, benen är stela, axlarna krampar och ömheten i bröstmusklerna känns ända från armhålan...

Jag pratar om morgonen efter den första morgonen för Nordic Militray Trainings höststart. Skön, härlig träningsvärk. Allt lägger sig till rätta och känns uthärdigt efter några dansande steg på väg in i duschen. Jag är levande. Överkroppen mjukas långsamt upp under duschens strålar och glädjen finns kvar från igår.

För mycket näringsrik mat till denna krabat? Foto: Mamma Mia

Måndag morgon innebar återkomsten till normala träningsrutiner. Jag kunde inte fått en bättre start! Mattias, en instruktör jag tidigare inte haft, körde det i särklass bästa passet för min kropp.

Skön mjuk uppvärmning med löpning genom skogen, där fötterna letade sig fram bland regntungt blåbärsris, mossdoftande stubbar, rötter och härliga stigar där morgonens solstrålar stack fram. En lång, för min kropp välbehövlig, uppvärming med att få igång rörlighet i vrister, knän, rygg och nacke följdes av lite höftrörlser och bensträck/sprattel/sparkar. Allt för att så skonsamt som möjligt väcka mitt hängande Barbieben till liv. Det kändes som om passet var utformat precis efter mitt behov.

Vid 6 stationer skulle vi sedan under 1 minut köra antingen 1. Benböj (mycket bra för mitt knä och min hamstring! - fokus total) 2. Armhävningar (mycket bra för hållning -rygg/mage och ger fiiiin träningsvärk i bröstmusklerna) 3. Vila (här var jag nog bäst...) 4. Situps (bränner fint i fläsk och revben) 5. Climbing Mountains (stå i armhävningsposition och växelvis hoppa fram med fötterna - pulshöjande och bra för hela kroppen) och slutligen 6. Död skalbagge (ligga med benen rakt upp i luften och lyfta upp skuldrorna - se ut som en fällkniv(död skalbagge?) och träna magen statiskt).

Efter detta var jag igång - endorfinerna rusade runt och plankan med rusch-löpning, jägarvila med intervaller blev bonus för systemet. Jag var något mör och ballade ur på sista övningen där vi skulle göra armhävningar med fötterna på varandras ryggar - det vill säga 4 stycken bildar en fyrkant och har bara händerna i marken och gör gemensamt armhävningar. Jag hade sonens ben på min rygg - antingen har jag gett honom för mycket proteiner och bra mat så han biffat på sig eller så var jag bara slut efter ett 75 minuters härligt Militärpass - för jag orkade inte hålla upp ryggen och säckade ihop ner i konstgräsmattan. Där finns nu mitt avtryck och små barn som ska spela fotboll kommer snubbla i håligheterna...

Jag är tillbaka! Något stel - men mycket lycklig! Det innebär ju att alla mornar denna vecka kommer vara bättre än andra - antingen NMT-träning eller den sköna träningsvärken!