med fart i benen!
Skulle bara släppa ut benen på lite skön känna-av-hur-knät-mår-jogg. Sprang i ett ljuvligt höstväder längs Karlbergskanalen, bort mot Pampas och upp mot Bästis. Testade lite olika fotisättningar, körde på känsla. Stannade och pratade lite skit hos Bästis, stretchade och sprang hem. Testade pose, kände av. Kände inte av. Tittade inte på klockan... har kör prohab.
Garmin säger nu: 7,04 km på 35:03 medelpuls 154. Utan knäont. 4:59/km. Häpp.
Viloperiod är bra. Viloperiod känns skönt. Viloperiod gör mig gaaaaalen. Totalt har coachen gett mig 6 veckors återhämtning med fokus på uppbyggnad, styrka och rehab. Jag har namngett somliga av periodens helvilodagar till "bakis" bara för att lura skallen att jag inte ska träna. Under viloperioden har jag en Ultrahelg i Ulricehamn - men det är ju bara träning. drygt 9 mils löpning på 2 dagar. Snäll coach jag har som inte bråkar utan är lika flexibel som min hjärna. 9 mils mental träning i återhämtningstempo. Där satt den.
8 kommentarer:
Hoppas att knäproblemet är borta för gott:-)
ha ha! "Bakis". DEN var bra! :-D
Ulricehamn, 9 mil, 2 dagar - kalla det shopping i kalendern! Hoppas verkligen att knäproblemen försvinner, trist med skador...
Kalle: mmmmm ska kollas ordentligt på onsdag. Men det är helt klart bättre.
Ingmarie: Jag ska hitta massor av bra inlägg i tränings-schemat - Marres shopping nedan går direkt in på förstaplats.
Marre: hohoho - taget. Om jag skrivar shoppa löparskor blir dessutom coachen glad. tror jag.
Vad skriver du på de dagarna när du verkligen kommer att vara bakis då? Rehab?
hmmm - då skriver jag nog "Fokusering Kost"
Skönt att det känns bättre;)
Slår du ut 9 mil på 6 veckor istället, så är det ju ingenting, eller hur;)
Lena: Rätt tänkt! Som att jag gärna vill springa minst 20 mil i månaden. Då kör jag 16 mil en dag så kan jag fördela resten på 30 dagar. Smart va
Eller som att borsta tänderna 7 gånger på söndagkvällen så har man hela veckans morgonborstning avklarad.
Skicka en kommentar