Jag fick utmaningen att hjälpa en kille som vill springa maran på 3:45. Tvåbarnsfar, med ett tredje på gång. Limited time. Tre träningsdagar i veckan på så kort tid som möjligt. Utan stress.
Med strikta tidsangivelser, kombinationsintervaller och långpass fördelade på 3 dagar i veckan gick jag snurrig och lade mig. Drömde sedan om varje pass jag petat in i schemat. Kände hur tusingarna på 4:15 kändes i andningen, njöt av att vara klar med 1600 metersintervallerna, jag hann vakna vid 5 tillfällen och föda barnet åt dem i maj. Allt under loppet av 7 timmar.
Jag tar mitt tränings-schemande på allvar.
7 kommentarer:
Bra jobbat att hinna med allt det på 7 timmar :)
För att du inte ska få din nattsömn förstörd så kan du be honom kolla i min träningsdagbok på jogg.se istället :)
/Staffan
första maran på 3:41 2008, senaste på 3:09 i Stockholm 2010, på 3-4 pass i veckan ;)
Du är verkligen effektiv du! Kanske skulle du satsa på en sladdis när det verkar så där enkelt? :-)
Det är med andra ord dig man ska anlita för att få hjälp att fixa sin första mara ;)
man kan säga att du tar dina utmaningar på största allvar :P
Hur reggar man detta pass på Funbeat??? :)
Jossan: Det gäller att vara effektiv!
Staffan: Bra idé! Då kan jag leta på jogg efter träningsupplägg och luta mig tillbaka ;) Har inte tänkt på det innan!
Marre: Finns det kombinerad löparrygga med plats för sladdisen?
Beffa: Självklart. Jag tar det på största allvar och springer med och ser till att allt går enligt plan.
Louise: Hittade inte barnafödande, men jag reggade det som funktionell styrka - fick kapa lite tider på intervallerna och långpassen för att det skulle blir exakt 7 timmar - och kan faktiskt berätta att jag tagit världsrekord i de flesta distanser nu.
Haha, underbart!
Skicka en kommentar