Välkommen hit! Här delar jag med mig av träning, utmaningar och pannbensbyggande. I augusti 2010 sprang jag Sveriges längsta terränglopp,
GAX Trans Scania, som mätte 246 km. Nu tränar jag vidare mot fler ultradistanser Comrades i Sydafrika och en Svensk Klassiker. Till min hjälp har jag IF Linnéa Löpning, Nordic Military Training, Coach Ken Hakata och en hel drös bloggjoggare och ultravänner. Parallellt med detta ska jag coacha Moa Herngren att springa Stockholm Marathon 2011 under 4 timmar.

måndag 31 januari 2011

Hur jag hittar tillbaka motivationen och energin!

Jag drivs av Glädje. Lägg till lite utmaningar och fysisk aktivitet på det så har vi en bra grund. Att sedan utmana skallen och tankarna kryddar till det hela och vips så är hela jag i spinn. Och så energigivande bra mat förstås... Såhär återtog jag Inspirationskänslan igår:


Kanske det mest fotograferade hos mig - mina grötfrukostar. Här med färska blåbär, torkade blåbär, russin, tranbär, pumpafrön och solrosfrön - yaaaaaami'! Foto: privat



Jag och Henrik hittade NMT Transport leveransbagar och spårade givetvis ur i vår konversation. Inte en chans att det kommer någon lastbil och plockar upp de där tonvägandes tingestena - nej det ska ju MarathonMia göra! Glädje och galenskap.

Utmaningen för dagen:
Valla skidorna före frukost... Det gick ju heller inget vidare - men visst ska man möta sina rädslor - och just vallarädslan är en läbbig sådan...

Det fysiska för dagen:
9,3 km längdskidor på 50 minuter
23,23 km löpning på 2:32:23

Hjärnkontorsaktivitet för dagen:
Träningsscheman
Presentation till ledningsgruppen på jobbet


Maten för dagen:
* Frukost: Den perfekta gröten
* Mellis: Färskpressad grapejuice och banan
* Lunch: yoghurt och dotterns hemgjorda müsli, scones och fruktsallad
* Mellis - grovt bröd och makrill
* Middag: Spaghetti och köttfärssås
* Delade en nykokt kronärtskocka med dottern till Solsidan

Fysiskt trött i kroppen, glatt pigg i huvudet och varm och skön i hjärtat.

9 kommentarer:

Fitnesscoachen sa...

Som vanligt ett grymt inspirerande inlägg! Tänk att allt kan bli en utmaning liksom. Och jag blev ju sjukt sugen på gröt nu...

10Sekunder sa...

GÖTT MOS!

(Mycket lokalt karlstaduttryck när man har bra flyt)

Jag kör med sprejvalla för fästet. Funkar mycket bra för mig. Extremt lätt att lägga på

Anonym sa...

Intressant skoval till löparoutfiten

MarathonMia sa...

Fitnesscoachen: haha - ja eller hur - allt kan bli en utmaning eller liten tävling

10 sekunder: Hörde om sprejvalla - ska testa!

Anonym: Japp - det är det nya efter icebugs. Lite inbyggd kompression liksom.

Jesper Scheutz sa...

Härligt Mia!

Bubblar som vanligt av energi om dina inlägg och den dör gröten såg mer än smaskig ut..........muuuuumsich!

Peace Love och Löparskor!

LInda sa...

Men fa-an, MIa. Här sitter jag och har tryckt världens semla och så tittar jag in på din sida och ser alla bra-iga saker som du har tankat din evighetsmaskin med.
Veckans uppmaning var ju smidighet. Hmmm, semlor bygger ingen smidig kropp, tänker jag.
Bot å bättring, bot å bättring:-D

Jessica sa...

Gååår det månne att få receptet på müslin? Blev galet sugen! (Så jag går och tar mig lite fabriksmüsli nu i brist på annat).

Ingmarie sa...

Vilka bagar! Tur man inte har en sån handväska... Ses vi på "Löpningens dag" på lördag kanske? :-)

MarathonMia sa...

Jesper: Lika bra att dela med sig!

Linda: EN semla behövs för balansen - helt klart!

Jessica: Ska fråga dottern om hon vill göra ett gästinlägg.

Ingmarie: :( jag föreläser ju på Lidingö - men kanske hinner ändå...