Tid: 3:18:38
Medelpuls: 147 (165)
Ansträngningsgrad: 3 av 5
Teknik: Använde löpteknik. Sprang i uppförsbackarna med höften framåt. På raksträckan stakade jag inte helt, utan fick till det att se ut som ett löpsteg där staven mer användes från mitten och bakåt (istället för att sätta i den långt fram). På detta sätt sparade jag massor av energi.
Tips: Jag lyssnade på alla tips och testade mig fram. Undvek dock passgångsåkning som Ken försökte lura mig till tidigare i veckan :) Jag såg hur folk drog upp axlarna, krumbuktade sig och flåsade. Då gjorde jag tvärtom. Blev aldrig riktigt trött eller slut.
Känsla: Underbart! Naturen och vädret var ljuvligt. Jag var glad och harmonisk.
Klädsel: Jag hade klätt mig för en 30k löparrunda i samma väder, vilket visade sig vara perfekt.
Utrustning: 15-20 år gammal utrustning funkar alldeles perfekt!Blessyrer: Trött i ländryggen vid målgång. En blåsa på vänster ringtå. Efter stretch var ryggen ok. Nu, två dagar senare är jag lite öm i höfterna men skulle lätt kunna träna vad som helst idag.
Ska jag göra det igen? Absolut.
8 kommentarer:
Det ser ju riktigt kul ut! Kanske skulle påbörja min klasiker nästa år ändå :) (Har inte stått på ett par längdskidor sedan 01, och innan dess åkt typ en gång om året)
har precis läst ditt tidigare inlägg. förmodligen ditt bästa inlägg EVER. så underbart. du är ju en natural på det där med längd!!!! haha. ja du är för rolig i alla fall!!
Hon med nummer 8288 hör en frustande Mia och ser med förvåning och en smula rädsla när Mia åker förbi med sitt fightingface...Lite för mycket NMT kanske :)
Härligt kämpat, du måste vara en naturbegåvning på skidor! Själv sitter jag och planerer vasaloppsspinning och blir mer än lovligt sugen på att köra hela tjottaballongen nästa år. Kan nån ta ner mig på jorden???
Andréa: Klart du ska - lite Tjejklassiker dör man inte av. Har jag hört :)
Sara: Tackar för komplimangen - den värmer!
Ken: 8101 är så skraj så hon nästan kastar upp... Fasan i spåret liksom.
Anna: hahaha - en utmaning vore väl att spinna med pjäxor...
Haha! UNDERBAR läsning!! :D
Felicitas: Läste om din valla-miss - eller rättare sagt tjep-miss, jobbigt värre!
Har kommit på receptet på din framgång. Löpskolning! Hög höft! Niklas Jonsson tjatade sig blå om det i sin skidlöparskola som han hade på SVT vid nåt mästerskap för något år sen. Löpning är grunden till all sport ;-)
Skicka en kommentar