Välkommen hit! Här delar jag med mig av träning, utmaningar och pannbensbyggande. I augusti 2010 sprang jag Sveriges längsta terränglopp,
GAX Trans Scania, som mätte 246 km. Nu tränar jag vidare mot fler ultradistanser Comrades i Sydafrika och en Svensk Klassiker. Till min hjälp har jag IF Linnéa Löpning, Nordic Military Training, Coach Ken Hakata och en hel drös bloggjoggare och ultravänner. Parallellt med detta ska jag coacha Moa Herngren att springa Stockholm Marathon 2011 under 4 timmar.

måndag 14 juli 2008

Inspirerad och utmanad

Inspirerad av Bureborn - utmanad av mina nya Kayanos.

Måndag och första dagen på semestern. Sova länge och ett inbokat naprapatbesök klockan 13. Jag kan inte tänka mig något bättre sätt att fördriva förmiddagen än att lyssna på mina nya Asics Kayano14 som står i hallen och gnäller "Ta ut mig, testa mig, kolla hur jag levererar!".

Dessutom blev jag så glatt inspirerad häromdagen när jag läste om Bureborns snabbdistans och press på kilometertiden.

Skor på. Garmin på Satellitsök. Nu jädrar skulle här springas under 5-minuter-per-kilometer-tempo. Trotsa sol och värme. Det som känns jobbigt stärker mig. Måste öva mig på att springa i värme. Ignorera. Fokusera. Leverera.

Tog korta turen kring Kungsholmen. Avverkade 8,59 km på 42:15. Detta ger en snittid på 4:55 per kilometer. Trött Mia. Svettig Mia. Nöjd Mia. Nöjda skor. Skööööna skor.

Tanken slog mig när jag stannade att detta tempo höll Karin hela maraton. Om jag lägger på en kilometer i samma tempo varje vecka, hur lång tid tar det då tills jag också kan springa maran på treochenhalvtimma?

För trött för att räkna. Och alldeles för nöjd för att flytta fokus från leveransen. Idag ska jag bara njuta.

10 kommentarer:

Magda Gad: sa...

NJUT!!! :D

Sjuuukt bra jobbat!!!

jogga99 sa...

Nice!

Tempot finns ju där. Satt det bara i skorna eller är det du som faktiskt är så bra?

Karin sa...

Supersnyggt jobbat!! Du är stark, fokuserad och levererar gång på gång. Nu är du ur svackan, eller hur?! Håller du 4:55-pace på maran så är du en bit under 3:30 till och med =)
Hoppas du njuter väl idag, du är värd det!

funrun sa...

42-8=34
34 veckor = 8,5 månader.
Piece of cake.
Go mia, go!

Anna (orka mera) sa...

Bra jobbat! Du kommer under 3.30 på maran fortare än du anar!

Helena sa...

Shit Mia!!! Vad stark du är;-D I am impressed!!!

Dunceor sa...

Bra fart!

MarathonMia sa...

Magda: Jag tror jag njöt för mycket. Bakis idag.

Jogga99: En härlig kombination tror jag. Skor + vija + ignorera värmen.

Karin:Jag får krampkänning bara av att tänka tanken. Du är fortfarande min idol.

Funrun: Så enkelt? Och "bara" lägga till en kilometer i veckan. Hmmm.... måste leta upp ett lättsprunget maraton om 8,5 månader!

Anna: Första målet är 3:39. Men det kan jag ta nästa år om jag får punktering på skorna i år...

Helena: Med fjädrar så kanske jag lyfter?

Dunceor: Och snabbare tänker jag bli!

Dunceor sa...

Rätt inställning!

bureborn sa...

Supertjusigt sprunget!! Du är hur bra som helst, helt enkelt.
(Och kul att vara inspirationskälla förstås!)