Välkommen hit! Här delar jag med mig av träning, utmaningar och pannbensbyggande. I augusti 2010 sprang jag Sveriges längsta terränglopp,
GAX Trans Scania, som mätte 246 km. Nu tränar jag vidare mot fler ultradistanser Comrades i Sydafrika och en Svensk Klassiker. Till min hjälp har jag IF Linnéa Löpning, Nordic Military Training, Coach Ken Hakata och en hel drös bloggjoggare och ultravänner. Parallellt med detta ska jag coacha Moa Herngren att springa Stockholm Marathon 2011 under 4 timmar.

fredag 11 april 2008

Två tusingar = intervallträning

Mitt mål har varit att få in tusingar i min träning. Idag körde jag två och får därmed kvalificera in dem som intervallträning. Nästa vecka blir det tre.

Vädret är ju helt underbart, förutsättningarna kunde ju inte ha varit bättre. De yttre förutsättningarna alltså. Härligt vårväder brukar locka till spring i benen.

Hur var det då med de inre förutsättningarna? Lite stressad eftersom jag har mycket att göra på jobbet, men det är inget som egentligen hindrar, jag brukar jobba ikapp mig hemma på kvällar och helger. Lite hjärtesorg för att jag fått gliringar om att jag är borta från familjen väldigt mycket (tjänsteresor och löpträningar), vilket fick mig att vilja träna på dagen så att jag får kvällen fri för familjen.

Jag vill ju bara vara en vanlig superwoman som jag alltid varit. Hinna med så mycket kul på så kort tid som möjligt – jag tror visst det kallas livsnjutning, eller rätt och slätt att leva.

Dagens lunchlöpning i siffror:
Längd: 10,17 km

Tid: 51:40 min (årsbästa på milen, fast det räknas inte)
Tusing nr 1= 4:22 snittpuls 173 (180)
Tusing nr 2= 4:25 snittpuls 169 (176)

Genomsnitt: 5:04/km
Medelpuls: 160 (max 181)
Jag sprang om: 1
Blev omsprungen av: 0


Glöm inte rösta på hur min bror ska greja maratonutmaningen utan startplats---->

9 kommentarer:

42195mgk sa...

Jag gillar din statistik över hur många du sprungit om och blivit omsprungen av... Störtskönt...

MarathonMia sa...

Man måste ju roa sig med NÅGOT :-)

Berglund sa...

Superwoman var ordet, snart fixar du fler tusingar bara träningen flyter på som nu :)

Anonym sa...

Go Mia Go Mia :-)
The London Marathon is tomorrow, and since I will not be able to come and see you run in Stockholm, I will go and watch the London Marathon and yell "Go Mia Go Mia!!"
;-) Just for you!!!!

MarathonMia sa...

Berglund: tusingar....mmm love the word!

Anonym: Självklart! Hoppas du kommer på TV - jag känner din brevlåda... ;-)

Anonym sa...

Cool ;-)
Look for someone with a yellow afro that would of course not be me ;-)))

Nike sa...

Grymma tider ju! Och årsbästa på milen? Grattis! Men varför skulle inte det räknas?
You rock!

MarathonMia sa...

Det räknas inte för jag stannade efter tusingen och pustade ut. Stoppade klockan...

Karin sa...

Äh, klart den räknas! Bra jobbat och snabba intervaller! Härligt, Superwoman!! :-)