Bild från Central Park i november. Foto: snabba Kattis (3:05 på maran)Vilken tur att låren är snäppet värre (Fårfiol?). Jag brukar sällan få träningsvärk i låren men detta är något i hästväg. Vill ni känna likadant? Prova detta:
Ta en polare på ryggen och kör 2x20 benböj,
kör sedan intervaller i djupsnö x 20 (10 min / 30 sek mellan varje start)
3x20 djupa benböj
3x20 utfallssteg
3x20 utfallssteg med hopp
2x10 benböj med hopp
1x20 benböj med hopp
Avslutningsvis 55 burpees. Okej - med vila emellan.
Sådärja! Vill ni testa? Jag ställer upp att sitta på ryggen och räkna. Lovar.
4 kommentarer:
Det där lät fullständigt vansinnigt! :-) Förstår mer än väl att det känns i låren..
Min 4-åriga dotter förklarade imorse att Törnrosa hade en för stor häck!
Vet inte om burpees hade hjälpt i hennes situation men varför inte, istf att vänta på en prins med häcksax.
Lätt! Juldagen i Lill-Jans-skogen? :D
Hahaha, naaa, jag tror jag avstår faktiskt :) ...
Skicka en kommentar