Välkommen hit! Här delar jag med mig av träning, utmaningar och pannbensbyggande. I augusti 2010 sprang jag Sveriges längsta terränglopp,
GAX Trans Scania, som mätte 246 km. Nu tränar jag vidare mot fler ultradistanser Comrades i Sydafrika och en Svensk Klassiker. Till min hjälp har jag IF Linnéa Löpning, Nordic Military Training, Coach Ken Hakata och en hel drös bloggjoggare och ultravänner. Parallellt med detta ska jag coacha Moa Herngren att springa Stockholm Marathon 2011 under 4 timmar.

onsdag 5 november 2008

Med skräckblandad förtjusning

Träning när man tar ut sig totalt... puh!

Jag börjar med förtjusningen: Muskelpass på lunchen med LillaDuktig. Ett riktigt roligt pass med många benböj, utfallssteg, ryggövningar, triceps, armhävningar, vadträning och mage. Givetvis slängde vi oss raskt på golvet efter passet och fortsatte armhävningsutmaningen. Idag körde jag 12-10-8-8-20 = totalt 58, med ca 60 sekunders vila emellan. Lite extrastretch kostade jag på mig.

Sen till skräcken. Tog en "joggingtur" med sonen. Han utmanade mig från första metern, och jag gnällde! Han lät precis som jag när jag manar på andra... Vi tog en mittemellanrunda på knappt 8 kilometer. Startade långsamt. Alex berättade att han ännu inte blivit omsprungen av någon under sina egna löpturer, strax efter kom en gasell och flög förbi. Jag sa till Alex att det var okej att dra. Vilket han gjorde. Förbi och om - lekte dragplåster åt gasellen, lekte med honom, utmanade i fart och vek sedan av (för att pusta ut bakom ett hus). Gasellen kom inte ikapp, men väl förbi när Alex vikit av :-) hehe - undrar vad han fått det där ifrån? Efter Kristineberg bort mot Rålambshovsparken säger Alex "Vi spurtar i uppförsbacken som kommer därborta". Av någon underlig anledning sa jag bara "nej". Vet inte varför, men det var ju klart att jag spurtade. Nere vid Norr Mälarstrand låg dimman tät och Västerbron lös lite svagt. Det kändes som att springa i värsta skräckfilmen, känslan förstärktes när vi ökade takten och tog den sista kilometer i 4:04-tempo. Jag var spyfärdig, Alex pratade lätt och ledigt med mig... grrrr.

Totalt: 7,81 km
Tid: 39:53
Snitt: 5:06/km
Puls: 168 (183)

16 kommentarer:

Fredrika sa...

Sådan mor, sådan son!

funrun sa...

haha, kan ju inte låta bli att tycka att det är kul att du får smaka på den där sidan ibland också! ;)

Anna (Orka mera) sa...

Haha! Kul när barnen kan hänga med på träningen (eller tvärtom!). Än så länge går det väl i 8 minutersfart för min stora telning och det är ju kanske i långsammaste laget för mig :)

Magdalena sa...

Bra jobbat. Jag längtar tills jag kan springa med mina grabbar... men då är jag nästan pensionär... en pigg sådan får man hoppas.
Vi körde exakt lika många push-ups igår - kul!

bureborn sa...

Det ligger helt klart ngt i det där med äpplen och äppelträd.

Träna med barnen låter kul - bara jag fortfarande får vara bäst. Som tur är kommer jag (liksom Magdalena) att vara nästan persnionär när Elsa sätter fart. Och då jälkar ska här ålderkalyleras med wava. :-)

Jossan sa...

haha se där, du har lärt honom väl :)

Lena sa...

4.04 på sista km, det är ju helt enkelt lysande. Bra jobbat;)

Lilla Duktig sa...

Kan du gå idag?

MarathonMia sa...

Jag inser att det kan ligga något i generna, jag kan gå idag - har till och med högklackat! Värre är det med träningsvärken i axlarna efter push-up och muskelpasset. Jag ska börja använda ålkersomräknare och könsomvandlare... Alex säger att han skulle bli grymt besviken om han inte slog mig i löpstyrka - vilket jag kan hålla med om. Heja honom.

Det är fantastiskt roligt att kunna träna med sina barn, ännu ett plus till att få barn tidigt :-)

Karin sa...

Det är en underbar upplevelse att träna med sina föräldrar också (tycker jag alltså...).
Starkt jobbat av dig, grymt kutat av Alex. Nu får du se till att värva honom till IF Linnéa! Man får inte springa i 4:04-tempo och prata obehindrat om man inte tänker bli löpare ;)

MarathonMia sa...

Han kommer så fort vi bytt klubbfärger och inte liknar Bajen...

coyntha sa...

Hej! Vad rolig att springa med din son!! Vad duktig är han? Tävlar han?

Mina gillar inte att springa :( men båda sporta mycket, typ: fotboll, bandy och innebandy.

Det är bara mamman som är gallen och springer säger dem!! Ha ha.

Vad skönt att vi ha träningsvärk eller hur? :)

Jag ska till Stkm nästa helg. Sonen har en bandycup och fundera om jag kan passar på och springa Tömilen... mmm? * kram *

coyntha sa...

Hej! Vad rolig att springa med din son!! Vad duktig är han? Tävlar han?

Mina gillar inte att springa :( men båda sporta mycket, typ: fotboll, bandy och innebandy.

Det är bara mamman som är gallen och springer säger dem!! Ha ha.

Vad skönt att vi ha träningsvärk eller hur? :)

Jag ska till Stkm nästa helg. Sonen har en bandycup och fundera om jag kan passar på och springa Tömilen... mmm? * kram *

MarathonMia sa...

Coyntha: Alex spelar fotboll och innebandy - tävlar inte i löpning. Klart du ska springa Tömilen...när du ändå är i stan liksom ;-)

Sara E sa...

Gud vad duktig Alex är! Han brås på sin mor!

MarathonMia sa...

Sara: hehe. Intelligent också... ;-)