tag:blogger.com,1999:blog-2406455635214520747.post4486315216704711481..comments2023-10-03T17:22:14.159+02:00Comments on MarathonMia: BodyPump 6:45 - check.Unknownnoreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-2406455635214520747.post-78833939325954071142008-03-13T09:58:00.000+01:002008-03-13T09:58:00.000+01:00Lilla Duktig - Mellanvikter?Nike - Det blev ett ga...Lilla Duktig - Mellanvikter?<BR/><BR/>Nike - Det blev ett gammalt program, för den ordinarie instruktören hade ryggskott, och en tjej som varit instruktör tidigare lånade en gammal skiva och körde.<BR/><BR/>Jag planerar att öka vikterna på överkropp, men ha låga vikter på ben fram till marathon - de får lida ändå.MarathonMiahttps://www.blogger.com/profile/14813811098924156544noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2406455635214520747.post-3076795456241440062008-03-13T09:05:00.000+01:002008-03-13T09:05:00.000+01:00Ahh. Men en fråga, körde ni nyaste, 65an? Eller va...Ahh. Men en fråga, körde ni nyaste, 65an? Eller var det nån gammal låt på triceps? Bara hantelvikter såg jag. I nya kör man ju med stång och sist hantelpress upp bakom nacken.<BR/><BR/>Och axlar, körde ni bara med hantlar? <BR/><BR/>Det är ju lite olika ibland, olika instruktörer blandar i början/slutet av säsonger.<BR/><BR/>Bra jobbat båda två iaf! Man får sega sig upp sakta med vikterna på pumpen, missar man några veckor får man sänka igen. Så nu gäller det att hålla regelbundenheten! =) Jag vill upp till mina maxvikter!Karinhttps://www.blogger.com/profile/07984465882639162138noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2406455635214520747.post-66814277390310346052008-03-12T20:34:00.000+01:002008-03-12T20:34:00.000+01:00uppv:3,5kgben: 6kgbröst: 2,5kgrygg: 5kgbiceps: 2,5...uppv:3,5kg<BR/>ben: 6kg<BR/>bröst: 2,5kg<BR/>rygg: 5kg<BR/>biceps: 2,5kg<BR/>triceps: hantlar 3kg <BR/>utfall: 3,5kg<BR/>axlar: 2 kgLilla Duktighttps://www.blogger.com/profile/05904922436899581448noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2406455635214520747.post-44562269671418115252008-03-12T18:43:00.000+01:002008-03-12T18:43:00.000+01:00hahaha -idag tog jag det lugnt, det var två veckor...hahaha -idag tog jag det lugnt, det var två veckor sedan jag körde + löpning imorgon bitti igen... vikt anges per sida:<BR/><BR/>uppv:3,5kg<BR/>ben: 5kg (brukar ha 7,5 - 10kg)<BR/>bröst: 5kg<BR/>rygg: 5kg (brukar ha 6kg)<BR/>biceps: 3,5<BR/>triceps: hantlar 2kg (fast det var för lite, brukar köra 3kg)<BR/>utfall: bara kroppsvikten<BR/>axlar: 2 kg (för lite, borde haft 3kg)MarathonMiahttps://www.blogger.com/profile/14813811098924156544noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2406455635214520747.post-11729994005307826932008-03-12T16:27:00.000+01:002008-03-12T16:27:00.000+01:00Va körde du själv för vikter då? Jag blev ju nyfik...Va körde du själv för vikter då? Jag blev ju nyfiken =)Karinhttps://www.blogger.com/profile/07984465882639162138noreply@blogger.com